Feste Ansprechpartner von der Planung bis zur Umsetzung
Du hast während des gesamten Projekts einen festen Ansprechpartner. Planung, Bau und Pflege greifen nahtlos ineinander, ohne Abstimmungsprobleme zwischen verschiedenen Gewerken.
Bauleiter · Helfer/Auszubildende · Büro/Backoffice · Maschinisten · Poliere · Facharbeiter
Gesund und fit im Alltag
Mehr Energie, Bewegung und Wohlbefinden für den Arbeitsalltag.
Alle Kurse- Termin
- 30. September 2026
- Zeit
- 12 – 16 Uhr
- Ort
- Wiesbaden
- Seminarleitung
- Elvis Kenfack
- Teilnehmer
- max. 25
Über diesen Kurs
Im Alltag sind körperliche Belastung, Stress und einseitige Bewegungen häufige Ursachen für Erschöpfung und sinkende Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig fehlt vielen die Zeit oder der Ansatz, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun. In diesem Seminar Gesund und fit lernst du praxisnah, wie du mit einfachen Übungen und alltagstauglichen Strategien deine Ernährung, Fitness, Energie und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen an der frischen Luft sowie leicht umsetzbare Strategien, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können. Die Schulung richtet sich an Bauleiter, Facharbeiter, Poliere, Maschinisten sowie Mitarbeitende im Büro und Backoffice, die ihre Gesundheit aktiv stärken und langfristig gesund bleiben möchten.
Das lernst Du
- Was Gesundheit ganzheitlich bedeutet: Bewegung, Ernährung und Regeneration
- Wie du mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag erreichst
- Einfache Trainingsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Effektive Übungen mit Gummibändern und Hanteln
- Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer
- Wie du Bewegung in deinen Arbeits- und Alltag integrierst
- Praktische Ernährungstipps für mehr Energie im Alltag
- Motivation und Spaß an regelmäßiger Bewegung
Das bringst Du mit
- Bequeme Sport‑ und wetterangepasste Kleidung
- Motivation, dich zu bewegen und Neues auszuprobieren
- Bereitschaft zur aktiven Teilnahme
- Grundlegende körperliche Belastbarkeit
Das zeichnet Gramenz aus
Strukturierte Planung für ein stimmiges Gesamtkonzept
Wir entwickeln Deinen Garten gemeinsam mit Dir, Schritt für Schritt. So entsteht ein durchdachtes Konzept, bei dem Gestaltung, Funktion und Budget perfekt zusammenpassen.
Über 60 Jahre Erfahrung im Garten- und Landschaftsbau
Unsere qualifizierten Teams setzen Deinen Garten präzise und fachgerecht um. Wir erkennen Herausforderungen früh und sorgen für langlebige Lösungen mit hoher Ausführungsqualität.
Wissen aus über 60 Jahren Praxis
Im Gramenz Campus lernst Du von Menschen, die täglich im Garten- und Landschaftsbau stehen. Was wir schulen, wenden wir selbst an — auf Baustellen, in Gärten und im Büro.
Bereit, Dein Können wachsen zu lassen?
Sichere Dir Deinen Platz (max. 25) für den Kurs am 30. September 2026.
